前向きになる行動の例

ここでは、がんの体験から気づきを得た人たちが行った例を紹介します。

• 自分の体験を振り返る。
  「罹患することで起きた変化は何か」
  「精神的に強くなったのは、どのような点か」
  「家族や友人との関係に、何か前向きな変化が起きたか」
  「自分自身をどのように見ているか」

• 家族や友人と、自分の体験について話をする。
• 体験と変化について箇条書きにする。
• 体験を文章にする。
• 音楽や絵画で、自分の変化や感じたことを表現する。

日本語版更新：2020年5月